Konzeptinhalte
Selbstbewusstsein fördern
Das Trau Dich Was Training fördert und unterstützt gezielt die Entwicklung von persönlichem
Selbstbewusstsein. Zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass eine selbstsichere
und starke Ausstrahlung die Möglichkeit, als Opfer ausgesucht zu werden, drastisch senkt!
Körpersignale, wie eine aufrechte Haltung, ein klarer offener Blick, eine ruhige und bestimmte
Stimme, sind ausschlaggebende Mittel, Selbstbewusstsein zu unterstreichen.
Unsere Teilnehmer werden in ihrer inneren Haltung unterstützt "Ich bin wertvoll!", "Ich darf Grenzen
setzen!". Dabei orientiert sich das Training an ihren individuellen Ressourcen und ermutigt, Stärken
zu erkennen und zu nutzen.
Wer sich seines Selbst-Wertes bewusst ist, muss sich Anerkennung nicht durch Herabsetzung
anderer verschaffen.
Eigen-Sinn wecken
Auf Basis der drei Schritte Wahrnehmen - Erkennen - Handeln fördert das Trau Dich Was Training
die Fähigkeit, eigene Gefühle zu spüren, sie zu benennen sowie sich - bei Bedarf - abgrenzen
zu können.
Wer gelernt hat, dass gerade in heiklen und kritischen Situationen das Hören auf das eigene
"Bauchgefühl" richtig und wichtig ist, kann sich bewusst besser schützen.
Indem Gefühle bewusst gemacht werden, können sie auch bei anderen erkannt und entsprechend
geachtet werden. Trau Dich Was fördert auf diese Weise ebenso den respektvollen,achtsamen
und empathischen Umgang.
Verbale Selbstbehauptung unterstützen
Oberstes Ziel ist es, sich angemessen und effizient mit Worten wehren zu können.
Schlagen, beleidigen, herabsetzen sind Zeichen von Hilflosigkeit, Ohnmacht und Schwäche.
Unsere Teilnehmer lernen, dass sie das Recht haben, sich klar abzugrenzen. Das deutliche
nachdrückliche NEIN-Sagen zum richtigen Zeitpunkt steht im Mittelpunkt. Unerwünschte,
unangenehme Situationen müssen nicht "ertragen", sondern sollen und dürfen ausgesprochen
werden.
Jeder kann lernen, Konflikte gewaltfrei zu lösen und zu beenden. Die Teilnehmer trainieren die
Fähigkeit, heikle Situationen zu deeskalieren und dabei Stimme, Mimik und Körpersprache
bewusst einzusetzen.
Stärken erkennen und aufzeigen
Wir erarbeiten, wo und wie sich die Teilnehmer Unterstützung holen können. Um Hilfe zu bitten
oder selbst zu helfen bedeutet, mutig, stark und selbstbewusst zu sein!
Es ist wichtig, genau zu wissen, an wen wir uns mit bestimmten Problemen und Sorgen
wenden können.
Dies bedeutet auch: Nicht alleine bleiben zu müssen, sondern aktiv Unterstützung von Dritten
einzufordern (z.B. bei Mobbing, sexuellen Übergriffen, Erpressung usw).